Tipos de bailes para bajar de peso

¿Qué estilos de baile podrían ayudarte a perder peso? Bailar es una forma excelente de perder peso mientras aprendes nuevas habilidades y te diviertes mucho en el camino. A continuación te mostramos 11 tipos de bailes para bajar de peso.

11 Estilos de bailes para bajar de peso y tonificar

estilos de bailes para bajar de peso

Si quieres bajar de peso con estilo y te encanta bailar, entonces estos 11 bailes son para ti, cada uno de ello con pasos y ritmos diferentes.

1. Danza africana
Ritmo sostenido, balanceo de caderas, pequeños pasos: la danza africana es la danza ideal para llevar al cuerpo a perder peso de una manera distinta. Además de eso, este estilo de baile también aporta aliento, resistencia y flexibilidad, ¡al tiempo que reduce el estrés!
2. Flamenco
En España el flamenco es un baile típico que demuestra fuerza con pasos esterilizados y muy teatrales, esto conlleva usar castañuelas y abanicos al son de la guitarra. Es otro método cultural de perder muy bien los kilitos de más.
3. Danza Clásica
Este tipo de baile ayuda a moldear y mejorar tu postura, la danza clásica no es estrictamente una danza que te hace adelgazar, hay ciertos ejercicios como la barra en el suelo, movimientos lentos que fortalecen los músculos y dan forma a la silueta, a la vez que mejoran el equilibrio y el agarre.
4. Danza del vientre
Si quieres perder calorías y reafirmar tu feminidad, puedes practicar esta danza que famosas como Shakira y Beyoncé usan para verse tonificadas. Así que ten en cuenta que la danza oriental tiene efectos beneficiosos sobre la silueta. Pérdida de calorías, flexibilidad, es sobre todo el baile por excelencia para reafirmar tu feminidad y recuperar la confianza en ti mismo.
5. Salsa
El estilo latino es otra forma de perder peso y afinar las piernas. El ritmo y los pasos de baile de la salsa terminan moldeándose desde el tobillo hasta la cintura. Y obtienes como resultado una silueta esbelta y piernas ligeras. Te encantará ver a la gente bailar salsa y ser parte de este estilo en sus grupos sociales con la salsa y sus diversos estilos..
6. Baile de Salón
Aunque no lo creas este baile elegante y con clase, puedes aprender a lucir como una persona que vale millones de dólares en cualquier pista de baile. Aprender los estilos de salón como Tango, Foxtrot, Vals, Paso Doble, Tango Argentino te dará estilización de la figura y te hará perder peso. No te dejes engañar, cuanto más lento sea el baile, más tendrás que trabajar en tu equilibrio, control y técnica, convirtiéndolo en un verdadero entrenamiento que te hará sudar.
7. Baile Latino
Con muchos estilos latinos para elegir, los estilos de baile latinos te darán el entrenamiento de tus sueños cambiando de un descarado Cha Cha a un rock-n-roll o una samba con mucho sabor. La mejor parte es que trabajarás con un compañero para que siempre tengas a alguien que te ayude en cada etapa del entrenamiento..
8. Baile de Hip Hop
El hip hop es un estilo de danza para perder peso con una variedad de movimientos coordinados de cabeza y brazos, cambios constantes de peso corporal, trabajo en el piso y patrones de brazos y pies, el Hip Hop es un estilo de baile muy enérgico que te hará sudar. Si practicas esta danza sin duda alguna te verás bien en poco tiempo, ya que requiere de mucho esfuerzo físico y muscular que tonificarán tu cuerpo.
9. Pole Dancing
Hay empresas enteras dedicadas a la enseñanza de pole dance con fines aeróbicos y cardiovasculares únicamente. Estés delgada o un poquito rellena, esta danza no solo te hará perder peso sino que te hará más fuerte y desarrollará confianza en tu cuerpo.
10. Zumba
Este ejercicio aeróbico es ideal para el estado físico general. Seguro que disfrutarás de los resultados mientras disfrutas de los bailes. Zumba incorpora movimientos de salsa, rumba, merengue y hip hop para generar movimiento, lo que te brinda un entrenamiento cardiovascular.
11. Latin / Hip Hop DanceFit
Estos estilos de clase están formateados específicamente para ponerte en forma, tonificar el cuerpo y aprender a bailar, todo en uno. Cada clase tiene como objetivo 2 grupos principales de músculos y las rutinas de baile breves se enseñan en un entorno de clase normal, seguido de un baile de alta intensidad. Piensa en el entrenamiento a intervalos, en una clase de baile.

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