¿Quieres cuáles son los artículos básicos que debes llevar el primer día de gimnasio? Hicimos una pequeña lista de los elementos esenciales. Estas son algunas ideas para que comiences tus días de entrenamiento con ánimo.
9 Artículos indispensables que debes llevar al gimnasio
Cuando tomamos la decisión de comenzar una rutina de ejercicios y nos inscribimos en el gimnasio, a veces no sabemos que llevar cuando somos nuevos. Es por eso que te dejamos esta pequeña lista de artículos indispensables que debes llevar al gimnasio:
#1 Botella de agua
El agua es la única bebida esencial y útil para los deportistas. Rehidrata el cuerpo y compensa la pérdida de agua debida a la transpiración (el cuerpo se enfría produciendo / descargando agua).
Nunca debes comenzar a beber cuando tengas sed; Debes beber al menos 600 ml de agua antes, durante y después de la sesión. También puedes llevar bebidas nutritivas, como agua de coco, para hidratarte después del ejercicio.
#2 Aperitivos
¡La merienda posterior al entrenamiento también es parte del entrenamiento! De hecho, es necesario devolver la energía (azúcares) al cuerpo, y nutrir (proteínas) los músculos que han trabajado, si queremos progresar / obtener resultados
Este es el mejor momento para comer alimentos dulces sin sentirte culpable. Por lo tanto, no olvides recompensarte con una barra de proteína, plátano, frutos secos o nueces; ¡Es ideal y sobre todo muy práctico!
#3 Mochilas y bolsos
El otro accesorio indispensable para ir al gimnasio son los bolsos y mochilas deportivas. Existen marcas muy buenas que puedes encontrar en línea o en las tiendas oficiales. Los bolsos Adidas son artículos confeccionado con buenos materiales.
También existen otros bolsos de oferta que son tan buenos como los originales. Son esenciales porque en ellos puedes llevar tus toallas, complementos proteicos, botellas de agua y otros accesorios.
#4 Desodorante
¡No hace falta decir por qué! El desodorante es otro accesorio esencial, no querrás que el mal olor te haga pasar vergüenza. Te recomendamos elijas uno que sea natural (sin aluminio, etc.), que se aplique directamente sobre la piel (barra, bola o crema), y que no evite la transpiración. Es mejor oler bien a que se alejen las personas por oler mal.
#5 Calzado de entrenamiento
Olvidar tus zapatillas deportivas es muy malo. Una recomendación es ir con ellos puesto. Pero, si no quieres estropearlos en el pavimento debes asegurarte de ponerlos en tu bolsa de gimnasia. Sino tendrás que dirígete a la clase de yoga, de estiramiento o de pilates.
#6 Toalla de baño
Ciertos clubes ofrecen la posibilidad de tener una toalla de baño limpia para cada sesión. Pero, no todos los gimnasios tienen este beneficio, es por eso que es recomendable que lleves tu propia toalla.
Este está accesorio es destinado para usarse en la ducha o al entrenamiento para quitar la sudoración y el uso de máquinas de pesas. Tú decides. En cualquier caso, ¡recuerda llevar otra toalla para la ducha!
#7 Smartphone y auriculares
El teléfono inteligente es seguramente nuestro mejor accesorio en la vida y en el deporte. De hecho, permite medir y seguir tus actuaciones gracias a las aplicaciones editadas para entrenarte a ti mismo. Además puedes escuchar tu playlist musical favorita.
#8 Bolsa de polvos para los pies
La higiene dentro de nuestro entrenamiento, es por eso que no debes olvidar llevar 1 o 2 bolsas para el polvo para los pies, para ponerte los zapatos de entrenamiento y que no desprendan mal olor al momento de cambiártelos.
#9 Candado
Por último y no menos importante. El candado es un objeto imprescindible, para cerrar tu taquilla o casillero dentro del gimnasio. Te recomendamos que compre un candado de combinación, esto es para evitar la pérdida de llaves o el fastidioso problema de atarla a los cordones de las zapatillas.