Crossfit vs Gym: Comparativa, Beneficios, Ventajas y Desventajas

Conoce las diferencias que existen entre el CrossFit y el Gym, ventajas y desventajas de cada una presentadas en una interesante comparativa que seguro te sorprenderá. Quédate hasta el final para no perderte de nada.

¿Cuál es mejor? El Crossfit o ir al Gimnasio

Muchas personas se preguntan como ponerse más fuerte y mejorar sus rutinas. Las comparaciones del crossfit frente al gimnasio siempre salen a la luz en estas conversaciones, comparando cuál de los dos quema más calorías o cual otorga un cuerpo más definido y que hacen dudar en cual elegir como rutina de ejercicios.

El crossfit es una práctica que cada vez es más acuñada por más atletas para sus entrenamientos en muchísimas partes. El mundo del fitness va a una velocidad increíble y las tendencias de nutrición, dietas y ejercicios cambian en todo momento.

Lo primero que debes tener en cuenta antes de decidir cuál será tu modo de entrenamiento son cuáles son tus objetivos a lograr y que sepas que tanto el crossfit como el gym son dos disciplinas distintas y por lo tanto sus resultados también lo son.

No obstante, muchas personas antes de decidirse por una de estas disciplinas se preguntan cuál es mejor, si un Cuerpo de Crossfit o de Gimnasio esto sucede porque tu cuerpo puede formarse de manera distinta dependiendo de tu elección debido a la diferencia entre los ejercicios que se realizan en cada una, sin embargo, esto lo notarás al revisar las ventajas de cada disciplina.

Ventajas y desventajas del Crossfit

A pesar de ser una práctica que ofrece muchos beneficios a la salud no todo es bueno, por eso te decimos cuáles son sus ventajas y sus respectiva contraparte.

Ventajas

  • Mediante el crossfit trabajas muchas zonas del cuerpo al mismo tiempo y a diferencia de la musculación directa de un grupo de músculos de los entrenamientos del gimnasio permitiendo realizar entrenamientos integrales. Pudiendo mejorar tanto la fuerza como la resistencia de tu cuerpo, recibiendo así dobles beneficios.
  • El Crossfit es un deporte bastante completo que permite completar en un tiempo relativamente corto una gran variedad de ejercicios. Fue muy criticado en su día porque se decía que era una moda pasajera, pero la verdad es que cada vez es más utilizado por atletas y hay muchos más centros especializados en este.
  • También podemos mencionar a su favor que el crossfit posee mejor ambiente social, siendo practicado por sesiones impartidas por un entrenador que las prepara previamente para ti y que, casi siempre, las realizarás junto a algunos compañeros de entrenamiento. Siendo perfectos para conocer gente nueva del mismo ambiente y socializar mucho más.

Desventajas

  • Viendo sus desventajas, el crossfit posee una mayor dificultad y la tenacidad de sus ejercicios es muchísimo mayor, por lo que acabarás mucho más cansado después de los entrenamientos, en especial después de los primeros.
  • También es importante realizar los ejercicios correctamente para evitar lesionarte y practicarlos con las posturas correctas para evitar problemas de salud a futuro. Si eres novato debes hacer caso a cada una de las indicaciones de tu entrenador al pie de la letra para que realices tus ejercicios de la mejor manera posible.

Ventajas y desventajas de ir al Gym

El gimnasio tampoco es la excepción cuando se trata de tener desventajas, aún así, al igual que el CrossFit pueden ser evitadas o superadas, conoce sus ventajas y desventajas a continuación:

Ventajas

  • Entrenar en el gimnasio implica muchas cosas como lo son los ejercicios de musculación y fuerza, y los de resistencia como correr en la cinta. Ambos ejercicios complementados permiten desarrollar una mejor musculatura junto a una resistencia ideal.
  • En un gym se hace más sencillo trabajar grupos específicos de músculos gracias a las múltiples máquinas que te permiten realizar dichos ejercicios. Por lo que podrás desarrollar los músculos que mejor prefieras mucho más rápidamente.
  • Gracias a esto, en el gimnasio puedes focalizar tu trabajo hacia donde quieras. Dichas rutinas puedes variarlas día a día para darles actividad a grupos de músculos como la espalda, torso y piernas permitiendo una musculación completa.
  • Otra ventaja es que el precio de los gimnasios es bastante más reducido en comparación a los de los BOX del crossfit, por lo que hacen del gym una alternativa más económica de entrenamiento.

Desventajas

  • Las desventajas que presenta el gimnasio es que al contrario que el crossfit, su ambiente social es un poco más cerrado y se puede tornar aburrido entrenar solo o con personas diferentes en lugar de un grupo fijo de entrenamiento. Pero puedes resolver esto entrenando con algún amigo.

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